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筋トレ

ロコモ予防にはウォーキングなのか?

ロコモ予防にはウォーキングなのか? 健康運動の為に、よくウォーキングが推奨されることが多いですよね。 継続して毎日コツコツやっている人もいれば 3日坊主で終わる人もいると思います。 毎日コツコツやっていても始める前よりは …

自分に合ったトレーニングとは?

自分に合ったトレーニングとは? ※イメージ画像であり、ここまで背中は丸めません。 人はそれぞれ体型が違います。 なので、自分に合ったトレーニングを行わないと上手くいかないことが多いです。 例えば、欧米人は骨盤が前傾してい …

ISOKAWA GYMのトレーニングとは?

ISOKAWA GYMのトレーニングとは? 骨盤の奥にある大腰筋と言う筋肉を中心に鍛えるトレーニングです。 なぜ大腰筋? 身体の中心にある大きい筋肉を鍛えると代謝が上がり痩せやすくなります。 身体が動かしやすくなります。 …

痩せたいなら歩くな!筋トレしなさい!

痩せたいなら走るな!筋トレしなさい! ダイエットする方のほとんどは、最初に専門家に相談せずに自己流で試される方が多いです。 その方のほとんどは、運動でウォーキングを選ぶ方が多いです。 そもそも、筋肉量が落ちて代謝が下がっ …

自重トレーニングを覚えよう。

自重トレーニングを覚えよう。 昔は、トレーニングマシンなどは無かったので、筋トレしようと思ったら自重トレーニングしか無かったですが、今ではスポーツクラブなどに行けばマシンがあるし、家庭用トレーニングマシンも進化してるので …

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