痩せたいなら歩くな!筋トレしなさい!

痩せたいなら歩くな!筋トレしなさい!

痩せたいなら走るな!筋トレしなさい!

ダイエットする方のほとんどは、最初に専門家に相談せずに自己流で試される方が多いです。 その方のほとんどは、運動でウォーキングを選ぶ方が多いです。 そもそも、筋肉量が落ちて代謝が下がった状態でウォーキングしても大して脂肪は燃焼しません。 筋肉もつきません。 そんな運動を30分から1時間もやるなんて、時間の無駄です。 筋トレなら15分くらいで充分な運動が出来ます。 辛い運動がやだ。時間をかけたくない。 と言う方は、絶対に筋トレをやった方が良いです。

筋トレ=辛い運動、では無い!

勘違いされている方が多いです。 筋トレが嫌いな方の嫌いな理由は、辛いから では、筋トレは好きな人は辛いのが好きなただのドMなのでしょうか? そう言う人も中にはいるかも知れませんが、大半は違います。 筋トレは、辛い運動が楽にできるようになるから楽しいのです。 人は、出来ない事が出来る様になった瞬間、物凄く幸福を感じます。 その快感があるから継続できるのです。

小さな成功体験を積み重ねていく

闇雲に運動するのでは無く、筋トレだったら出来なかった動きができる様になる。 挙がらなかった重さが上がる様になる。 ストレッチなら、届かなかったところに届く様になる。 自分の現状をしっかりと見て、小さな成功体験を重ねていきましょう。 きっと筋トレが好きになれると思います。

私がこの記事を書いたよ!

五十川 和之

鍼灸師 パーソナルトレーナー。大手スポーツクラブと治療院で約10年の経験を積みパーソナルトレーニングジムを開業。常に身体の仕組みを勉強し独自の運動指導を展開しています。また、趣味でマスターズ陸上に挑戦。

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