痩せたいなら走るな！筋トレしなさい！

ダイエットする方のほとんどは、最初に専門家に相談せずに自己流で試される方が多いです。

その方のほとんどは、運動でウォーキングを選ぶ方が多いです。

そもそも、筋肉量が落ちて代謝が下がった状態でウォーキングしても大して脂肪は燃焼しません。

筋肉もつきません。

そんな運動を30分から1時間もやるなんて、時間の無駄です。

筋トレなら15分くらいで充分な運動が出来ます。

辛い運動がやだ。時間をかけたくない。

と言う方は、絶対に筋トレをやった方が良いです。

筋トレ＝辛い運動、では無い！

勘違いされている方が多いです。

筋トレが嫌いな方の嫌いな理由は、辛いから

では、筋トレは好きな人は辛いのが好きなただのドMなのでしょうか？

そう言う人も中にはいるかも知れませんが、大半は違います。

筋トレは、辛い運動が楽にできるようになるから楽しいのです。

人は、出来ない事が出来る様になった瞬間、物凄く幸福を感じます。

その快感があるから継続できるのです。

小さな成功体験を積み重ねていく

闇雲に運動するのでは無く、筋トレだったら出来なかった動きができる様になる。

挙がらなかった重さが上がる様になる。

ストレッチなら、届かなかったところに届く様になる。

自分の現状をしっかりと見て、小さな成功体験を重ねていきましょう。

きっと筋トレが好きになれると思います。