適度な運動は血圧を下げる体幹ストレッチ

適度な運動は血圧を下げる体幹ストレッチ

 

本日のお客様の声

40代 男性 メタボ改善が目標

最近、仕事でもプライベートでもイライラすることが続き頭が痛い

だだでさえ、血圧高めなのに余計上がってそう

と言うことなので、いつも通り血圧を計測してもらうと

最高血圧148 最低血圧100

何回測っても似たような数字が出ます。

では、今日は軽めにやりましょう

と言うことで、ストレッチ

※お客様は写真NGの方なので、画像は私のお手本画像のみです。

ご了承ください。

体幹ストレッチ

まずは、サイドストレッチ

身体の横のラインをしっかり伸ばしましょう。

続いてプルオーバーストレッチ

肩甲骨周りが 伸びて非常に気持ちいい

胸を開くストレッチ

うー伸びるー!

とおっしゃってました。(笑)

最後は、丸々ストレッチ10回

あれ!

頭痛いのが取れた

1週間以上頭痛いの取れなかったのに楽になった。

やっぱり運動て大事なのかな〜。

試しに血圧測定

最高血圧130 最低血圧80

少し下がった

何より頭痛が取れたのが嬉しい

※この感想は、お客様の主観でありトレーニングに治療効果がある訳ではありませんし、治るとも言いません。

しかし、一般的には軽度の運動は身体の調子を整え血圧も下げる効果があると言われてます。

体幹ストレッチは、身体の調子を整えます。

ぜひお試し下さい。

 

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まずは、1度お試しください。きっと運動(トレーニング)の考え方が変わります。