ダイエット専門コースは本気で痩せたい人限定

パーソナルランニングトレーニング

パーソナルランニングトレーニング

パーソナルランニングトレーニング

 

ランニングマシンで走行していただきフォームチェックを行います。

トレーナーが問題点を抽出し、改善する為のエクササイズを指導致します。

初回体験時

この方の場合は、膝とふくらはぎを使った走りで、全然股関節が使えてませんでした。

股関節が使えると骨盤周りの強い筋肉、お尻の大臀筋、下腹部奥の大腰筋が使われ楽に走れる様になります。

膝を使ってしまうとふくらはぎが強く使われて、スムーズに走れないのとふくらはぎが逞しくなり脚が太くなります。

1回目のトレーニング終了時

股関節の動きを良くするトレーニングを指導しました。

ついでに上半身のトレーニングも行いました。

写真では分かり難いかも知れませんが、股関節の動きが良くなりました。

体幹の回旋動作も加わりかなりスムーズな動きに変化しました。

よく言えば、もう少し前傾姿勢になるとさらに加速しそうです。

2回目のトレーニング終了時

前傾姿勢になりスムーズに加速してるのがわかります。

詳しくは動画をご覧ください。

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