ダイエット
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五十川 和之

千葉40歳のW成人式

千葉40歳のW成人式   2018年1月6日千葉市民会館にて、お笑い芸人の山里亮太さん(千葉市出身)が発起人となり行われます。 千葉40歳のW成人式 40歳〜42歳で千葉県在住の方。 現在は、県外だが千葉出身だった方は参加出来ます。 この機会に、同世代の地元トークで盛り上がるのは楽しそうですね。 すでに相当な人数の申し込みがあるそうです。 会場は1,000人収容可能で、まだ余裕があるそう […]

開脚する為に必要な5つのポイント

開脚する為に必要な5つのポイント 前回に引き続き開脚の記事です。 今回は、開脚のコツを元ダンス世界チャンピオンの稲吉 優流氏に教わって来ましたので、その内容の一部をご紹介したいと思います。 身体が柔らかくなりたい方は、ご参考にして下さい。 開脚に必要な5つのポイント 1.意識(深層心理の緊張を解除) 身体が硬い原因は、単に筋肉が硬いだけではありません。 無意識のうちに自分で緊張して、身体を硬くして […]

ベターッと開脚は本当に体に良いのか?

ベターッと開脚は本当に体に良いのか? 開脚本が流行ったことで、開脚が一時ブームになりました。 その裏では、開脚の危険性を言う方もいらっしゃいます。 果たして、開脚できない人が、開脚が出来る様になると健康になるのでしょうか? 今回は、開脚についてのまとめ記事です。 開脚と健康は関係ない まず、開脚と健康は関係ありません。 開脚できる様になれば、痩せると言う方もいらっしゃいますが関係ありません。 痩せ […]

脊髄損傷患者は歩けるようになるのか?パート2

脊髄損傷患者は歩けるようになるのか?パート2 脊髄損傷専用のトレーニングジム「J- workout」さんで研修を受けて来ました。 この貴重な機会を頂いたパワープレートのプロティアジャパンさんに感謝いたします。 「J- workout」は、医師に「あなたはもう一生歩けません」と言われた方の再歩行を目指すジムです。 主にどの様なトレーニングをするのか? 一生歩けません。 と言われても訓練すれば、治るこ […]

超ド級エンターテイメント「ギア-GEAR-」が千葉市に来る!

超ド級エンターテイメント「ギア-GEAR-」が千葉市に来る! 世界が注目!!超ド級エンターテイメント 日本初×日本初のノンバーバル(=言葉に頼らない)パフォーマンス『ギア』。 光と映像と連動したマイム、ブレイクダンス、マジック、ジャグリングによる迫力のパフォーマンスと感動のストーリーが魅力の新感覚エンターテイメント。 京都オリジナル公演では観客動員数15万人、公演回数2000回を突破。 日本演劇界 […]

ユニクロ超極暖を購入!寒暖とダイエットについて

ユニクロ超極暖を購入!寒暖とダイエットについて UNIQLOの新作、超極暖を購入しました! 何それ? て、方の為に簡単に説明いたします。 UNIQLOのヒートテックです。 UNIQLOのヒートテックは3種類あります。 普通のヒートテック、更に暖かい極暖、で今回新しく出た超極暖 感想は、もちろん暖かい。 今までの極暖より1.5倍暖かいらしい。 見た目の違いは、少し生地が厚くなり、メッシュぽい素材にな […]

お腹を引き締める体操(伸びる)

お腹を引き締める体操(伸びる) 前回の捻る運動から、引き続き今回もお腹引き締め体操です。 今日は、伸びる体操をご紹介致します。 伸びる? これまでのおさらいですが、お腹を引き締める為には、体幹運動が大事。 体幹の動きは、側屈、丸まる反る、捻る の動きがあり、それらをバランスよく動かすことがポイント。 で、写真は昔のやり方で新しくアップデートした体幹エクササイズをやっていきます。 側屈のエクササイズ […]

桐生は日本生命、福島はSEIKOへ移籍!

桐生は日本生命、福島はSEIKOへ移籍!   陸上の話題ですが、女子100m、200mの福島千里選手が北海道はいてくACからセイコーホールディングスに移籍するそうです。 最近、ツイッターで男子100mの山縣選手と合同トレーニングしている模様が公開されていたので、山縣選手と同じSEIKOに移籍するのは自然な流れの様な気がする。 桐生選手が日本生命に行くのは、意外過ぎる。 アシックスと用具の […]

お腹を引き締める体操(捻る)

お腹を引き締める体操 以前、体幹トレーニングの記事を書きました。 体幹トレーニングとは、体幹から動く理にかなった身体の動かし方で運動すること。 言い方を変えると胴体部分のことですね。 ダイエットする方のほとんどは、お腹を痩せたいと言います。 お腹を引き締めるには、体幹から身体を動かせる様にすることが大事。 食べすぎも勿論かも知れませんが、体幹を使っていないと余計に余分な物が付きやすいです。 今回は […]

座りっぱなしがいけない本当の理由

座りっぱなしがいけない本当の理由   オフィスワーカーなら、1日中座りっぱなしは当たり前 それが原因で、ひどい肩こり腰痛になると言う話しはよく聞きます。 常に同じ姿勢でいると筋肉が硬くなって、肩こり腰痛になります。 その改善策なのか、バランスボールに座って仕事する人や椅子に骨盤矯正のクッションを敷いたり、座らないで立って仕事をするところもあるそうです。 これらの策は、筋肉には一時的に多少 […]

老化を防げ!感覚器を衰えさせない様に!

老化を防げ!感覚器を衰えさせない様に!   いつまでも老化せずに若々しい身体でいたいですよね。 筋力トレーニングで筋力を鍛えるのは、もはや当たり前になって来ていますが 今回は、感覚器のセンサーを敏感にしておくことで、より若さを保てますよ! というお話しです。 誰でもできる簡単な内容なので、ぜひ参考にして見てください。 身体のセンサーを敏感にする為にできること 聴覚 大きな騒音を避ける。 […]

腰痛を治すには?

腰痛を治すには? 寝る前に身長を測って、朝起きた時にも身長を測ると0.5〜1cm高くなっているそうです。 知ってました? 私達の身体は、地球の重力に押し潰されないように筋肉が頑張ってくれています。 もし、筋肉がなかったらペシャンコに潰れているかも知れません。(笑) 重力に負けた分だけ身長が低くなり、寝ている時は重力が少なくなるので元の状態に戻ろうとします。 筋肉が衰えて、重力に負けてしまうとどうな […]

産後ママの為にパワープレート新商品発表

産後ママの為にパワープレート新商品発表 産後ママ用のパーソナルパワープレートが登場 その名も、パーソナルパワープレート 7+アクティブマーム パワープレートの基本仕様はそのままで、産後ママ用のトレーニングプログラム付き その他に付属品も充実し、バランスボール、ゴムチューブ、ダンベルなども付いてくる。 2018年1月31日までプレゼントキャンペーンもやっているそうなので、産後ママは、ぜひご応募下さい […]

運動しても痩せない

運動しても痩せない ただ運動しても痩せません。 これをあなたは信じますか? でも、運動しても全然痩せない、効果が無い、と言う経験をしたことある人いませんか? でも効果出ている人もいますよね。 その差て、何なんでしょう? 宇宙飛行士から学ぶ 前回、宇宙飛行士の話しを書きましたが、宇宙に滞在すると次の様な事が起こります。 血圧がコントロールできなくなる。 骨が脆くなる。 筋肉が落ちて、体脂肪がつく。 […]

千葉市新世代アーティストコンテスト

千葉市新世代アーティストコンテスト   2018年5月4日、5日、6日に千葉市蘇我スポーツ公園にて JAPAN JAM2018開催決定 同フェス開催に伴い、アーティストコンテストを実施 優秀アーティストは、JAPAN JAM2018に出演できます。 この夢の舞台への切符をつかめるのは誰だ! 応募要項 千葉市に在住、在学、在勤で音楽活動、バンド活動をしていてJAPAN JAMを愛し、このビ […]

老化したら元に戻らない?

老化したら元に戻らない? 私達は、1度老化してしまったら元に戻らないのでしょうか? 姿勢が悪くなり、血圧が高くなり、歩いたり走ったりするのが苦手になり 疲れやすくなり、貧血になりやすくなり、関節が痛くなったり、目が悪くなったり、便秘気味になったり、眠りが浅くなったり、暑さ寒さに弱くなり、風邪を引きやすくなる。 この様な症状が出て、病院行っても特に異常なし 「歳だからでしょう。」と言われ 「そうか! […]

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