ピーナツバターは太る？痩せる？実はダイエットに良い？
ピーナツバターは太る？痩せる？実はダイエットに良い？ ピーナツバターを食べると太るイメージが強いと思います。 実際にカロリーが高い。 しかし、上手く使えば逆にダイエットや健康の為に良いのではないでしょうか？ 今回は、ピーナツバターの話し。 ピーナツバター 私は、たまに朝食で食パンを食べるのですが、３年前からフルーツアレルギーになりジャムがぬれなくなりました。 砂糖やハチミツという手もありますが、そ […]
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イソカワジムおすすめ
イソカワジムがお勧めする商品をご紹介いたします。
背中に効かすには小指が大事
背中に効かすには小指が大事 普段指導していて思うこと、それは背中に力が入らない女性が多い。 その１つ理由として、小指が使えていないことがあげられます。 小指に力が入らないで、親指と人差し指で頑張ると 背中のマシンで引っ張る運動をやる時に、こんな感じになてしまいます。 腕相撲みたいに、手首を巻いてしまう。 こうなってしまうと腕だけで引いてしまい、背中が全然使えません。 最初に手先に力が入ってしまうと […]
究極のパンケーキ?ホットケーキ?
究極のパンケーキ？ホットケーキ? 実は、甘い物大好きの甘党トレーナー五十川です。 特に甘い物でもパンケーキ好きな私は、以前いろいろなパンケーキ屋さんを巡ったり、自分で作ったりしておりました。 今回は、そんなスイーツ男子な私が選ぶ究極のパンケーキをご紹介致します。 あくまでも、私の好みですが良かったら参考にして見て下さい。 究極のパンケーキ では、こちらをご覧ください。 どこのパンケー […]
育児日記(赤ちゃんの鼻水)
育児日記(赤ちゃんの鼻水) 育児をしていると気になることの一つに、赤ちゃんの鼻水問題があります。 特に保育園に行き出すと菌を貰ってきてしまうのか、しょっちゅう鼻水が出る感じになります。 赤ちゃんは、自分で鼻をかめないので大人が何とかしてあげなくてはいけません。 ほっておくと中耳炎や蓄膿症になってしまいます。 そんな時に便利なのが鼻水吸機。 今回は、五十川家でも買ったお勧め鼻水吸機をご紹介いたします […]
おすすめサプリメント
おすすめサプリメント 今回は、私が普段飲んでいるサプリメントをご紹介致します。 もちろん、皆さんにもおすすめのサプリメントになりますので、宜しかったらぜひ真似して見て下さい。 マルチビタミン 結構、ビタミンを疎かにしている人が多い印象がありますが、私は1番大切だと思っています。 もちろん野菜やフルーツからビタミンを摂った方が良いのですが、つい不足しがちになります。 サプリメントの基本は食事の不足を […]
下駄で楽な立ち方歩き方を身につける
下駄 以前、ブログで紹介しました下駄です。 楽な立ち方歩き方を身につけるのには、実は下駄が最適です。 後ろの歯は、くるぶしの真下に位置し、前の歯は母指球の少し後ろにあります。 くるぶし直下に重心がくると、筋肉の余計な緊張が解けて楽になります。 歩く時は、下駄を前に傾けて歩くことで自然な母指球での蹴り出しが出来ます。 正しい歩き方が出来ると下駄の後ろの歯は減らないで、前の歯だけ減ります。 立つ、歩く […]