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ユニクロ超極暖を購入!寒暖とダイエットについて

ユニクロ超極暖を購入!寒暖とダイエットについて UNIQLOの新作、超極暖を購入しました! 何それ? て、方の為に簡単に説明いたします。 UNIQLOのヒートテックです。 UNIQLOのヒートテックは3種類あります。 普 …

お腹を引き締める体操(伸びる)

お腹を引き締める体操(伸びる) 前回の捻る運動から、引き続き今回もお腹引き締め体操です。 今日は、伸びる体操をご紹介致します。 伸びる? これまでのおさらいですが、お腹を引き締める為には、体幹運動が大事。 体幹の動きは、 …

お腹を引き締める体操(捻る)

お腹を引き締める体操 以前、体幹トレーニングの記事を書きました。 体幹トレーニングとは、体幹から動く理にかなった身体の動かし方で運動すること。 言い方を変えると胴体部分のことですね。 ダイエットする方のほとんどは、お腹を …

座りっぱなしがいけない本当の理由

座りっぱなしがいけない本当の理由   オフィスワーカーなら、1日中座りっぱなしは当たり前 それが原因で、ひどい肩こり腰痛になると言う話しはよく聞きます。 常に同じ姿勢でいると筋肉が硬くなって、肩こり腰痛になりま …

老化を防げ!感覚器を衰えさせない様に!

老化を防げ!感覚器を衰えさせない様に!   いつまでも老化せずに若々しい身体でいたいですよね。 筋力トレーニングで筋力を鍛えるのは、もはや当たり前になって来ていますが 今回は、感覚器のセンサーを敏感にしておくこ …

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