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#ストレッチ

ふくらはぎを細くする方法

※ぜひ、YouTube動画もご覧下さい! ふくらはぎを細くする方法 多くの方が間違った認識をしています。 ふくらはぎを細くする為に ふくらはぎの筋トレをすること これはダメです! 間違いです! 余計に太くなります。 ふくらはぎが太くなる理由 1、むくみ 2、筋肉付き過ぎ この2つです。 むくみ解消の為に出来ること これは、マッサージやストレッチ、脚を高く上げるなどが有効です。 軽めの筋トレなら効果 […]

ウエストを細くする方法!楽ちんお腹痩せストレッチ

※ブログを読むのが面倒な方は、動画をご覧頂くと短時間でわかりやすく理解できます。 そして、実技は動画を観ないと理解できませんので、どっちにしろ観て下さい!(笑) ウエストを細くする方法 まず、抑えて頂きたいのは普通に腹筋運動をやってもお腹は引き締まりません! 嘘だ! と思う方はやって見て下さい。 無理だから もし、少し引き締まったとしても 腹筋運動をサボれば、すぐに元に戻ります。 それは、なぜかと […]