ダイエットコース

ISOKAWA GYMのトレーニングメソッド

ISOKAWA GYMトレーニング

パーソナルトレーナーが責任を持ってあなたを成功に導きます。

15年以上のトレーニング指導経験からお客様の目的、目標に合わせたトレーニングをご提供。

パーソナルトレーナーが最後まで責任を持ち、目標達成まで寄り添い続けます。

途中で挫折させない。二人三脚のマンツーマントレーニング

ISOKAWA GYMのパーソナルトレーニングでは、お客様が挫折することがないように、パーソナルトレーナーが1人ひとりに寄り添い、最後まで責任を持って指導を行います。機能解剖学と科学的根拠を基に15年以上のトレーニング指導実績からイソカワ ジム独自のトレーニング方法を1人ひとりの年齢、体力に合わせてカスタマイ致します。どんな方でも無理なく取り組むことが出来ます。

トータルボディメイクを実現するISOKAWA GYM独自のトレーニング法

ISOKAWA GYMが目指したのは、単に「痩せる」ダイエットではなく、見た目も美しく、そして機能的に動けるカラダ。それが健康的で、その後の体型維持もできるトータルボディメイク。そして辿りついたのは、「脂肪を減らし、筋肉を減らさない。」トレーニング法です。しなやかで美しいムダのない体型を作り出すのは、まさに熟練のあるトレーナーしかできない技。

トレーニング内容

筋肉を増やし「太りにくい健康で動けるカラダ」をつくる。

ISOKAWA GYMは、筋肉を増やすだけじゃなく、動きもよくします。

筋肉が増えて、動きがよくなると基礎代謝量が増えます。

カラダづくりのトレーニングには、有酸素運動と無酸素運動に分かれます。

筋肉を増やし、脂肪を減らすには、基礎代謝量を増やす無酸素運動が効果的です。

進め方

目標に向けて段階的にトレーニングを進める。

ISOKAWA GYMではトレーニングを目的別に3つの期間に分けてやり方を変えながら行います。

トレーニング初心者の方も無理なく始められて、お客様の体脂肪、筋肉量の変化に合わせて、トレーニングの強度や回数など、やり方を変えながら徐々に目標とするカラダをつくりあげていきます。

初心者用

トレーニングフォームの習得

強度は控えめでおこない、筋肉に効く感じを養う。

カラダが硬く動きに制限がある人は、ストレッチやマッサージで動きをよくする。

中級者用

体脂肪を減らす

強度は控えめだが、回数やセット数を増やしていきます。

上級者用

もっとその先へ

痩せたカラダを維持する為に、強度の高いトレーニングをこなしていきます。

 

 

ISOKAWA GYM ダイエット

2ヶ月で痩せやすい体質の基礎を作る。

まずは、マイナス8kg

初回体験ご予約はこちら

初回体験(トレーニングとカウンセリング)60分¥5,400

ISOKAWA GYM ダイエット 3つのポイント

01

単にウエイトトレーニングを行うのでは無く、動きを意識したファンクショナルトレーニングを行います。

お客様の筋力、柔軟性に合わせてオリジナルにカスタマイズされたメニューを行います。

02

低糖質ダイエットは行いません!

健康を考えて、しっかり栄養を摂りながら痩せる食事管理

03

運動と食事だけじゃない。

痩せながら、筋肉のコリもほぐす。

トレーニングとの相互効果で健康的に痩せる。

筋膜リリースマッサージ

 

ISOKAWA GYMが、あなたを理想のボディに導きます。

あなただけにカスタマイズしたトレーニングをご提供いたします。

絶対に効果を出す為に必要なこと

キツ過ぎないトレーニングで継続すること

限界まで追い込むトレーニングをやっても、3日坊主で終わったら意味がありません。

かと言って、楽過ぎてもダメ!

ややきついくらいの強度でしっかり、筋肉に効かせます。

だから、女性初心者の方でも無理なく継続できます。

身体の中心体幹を鍛える。

痩せた身体を作るには、全身を適当にトレーニングしても効果的ではありません。

身体の中心を鍛えて、手足末端はトレーニングしない。

それが、痩せボディの秘訣です。

トレーニングとストレッチは平行して行います。

身体が硬いと運動効果が下がります。

硬くなってしまった脂肪は落ちにくい。

時には、マッサージが引き締めに大きな効果を出す場合もあります。

米国のトレーナーが開発した、専用のヘラで行う筋膜リリース「テクニカガビラン」

血行促進

筋肉のコリをほぐす

固まった脂肪をほぐす

低糖質ダイエットに頼らない。バランスの整った食事

低糖質ダイエットは、一部の方には短期間で大きな効果を出せますが、ほとんどの場合リバウンドしてしまうことが多い。

身体に必要な五大栄養素をしっかり食べて、健康的に痩せます。

なかなか痩せない方は、単に食べ過ぎなのでは無く、栄養バランスが悪い場合がほとんど。

そこを改善して、一生太らない身体を手に入れる。

お客様のライフスタイルに合わせて、食事内容もカスタマイズ

姿勢もダイエットには大事

姿勢が悪いだけでも、太って見えます。

身体のバランスを見て、トレーニングとストレッチメニューを考えますのでISOKAWA GYMのトレーニングを行なっていれば、自然に姿勢が矯正されて行きます。

口コミ

K.M(40歳・女性)
最初は入り難かったですが、いざ入って見るとトレーナーさんは爽やかなイケメントレーナーでジムも意外と広くて明るい雰囲気でした。

トレーニングは、自分の体調に合わせて全て考えてくれるので安心。

無理に重いバーベルなどを担いだトレーニングはしません。

簡単そうな動きなのに、なぜか筋肉に凄く効きます。

次の日、お尻と腿裏が物凄く筋肉痛になりました。

スポーツクラブに通った事はありますが、こんなに筋肉痛になったのは初めてです。

ひとりでトレーニングできない人にお勧めします。


M.H(50歳・女性)
トレーニング時間が30分なのは短いと思いましたが、実際トレーニングして見ると30分で十分でした。

これは、1時間できません。

しっかり筋肉に効きます。

説明もわかりやすく、他で習って理解できなかったことも、理解できました。

料金

ダイエットコース2ヶ月集中トレーニング

¥82,500

※全24回のトレーニングと食事指導付き

産後ダイエット

お子様連れでも大丈夫です。

個室、マンツーマンレッスンなので他のお客様を気にしないでトレーニングができます。

産後は、体幹の筋肉が急激に衰えます。

体幹の筋肉を鍛えて、元の体型に戻しましょう。

ストレス発散にもなります。

ブライダルダイエット

人生で一度きり、最高の身体でバージンロードを歩きたい方へ

ACCESS

JR土気駅から徒歩2分

〒267−0066

千葉県千葉市緑区あすみが丘1−27−2藤屋第二ビル1階

お問い合わせ

初回体験(トレーニングとカウンセリング)60分¥5,400

無料ダイエット相談30分もあります。

TEL:070-6454-0122

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