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「ダイエット」の検索結果58件

ホームジムを作る

ジムに行きたいけど近くに無い。 近くにジムはあるけど、自分がやりたいトレーニングマシンが無い。 ジムが混みすぎていて、やりたいトレーニングが出来ない。 この様な経験をされている方、多いのでは無いでしょうか? 自宅に自分専用のトレーニングルームがあり、いつでも自由に使えたとしたら、自分の理想の体になれるのでは? でも、そんなの贅沢で高価なトレーニングマシンなんて買えない! しかし、最近のトレーニング […]

腹筋ダイエット器具は買わなくて良い?お腹痩せダイエット

お腹を引き締めたいと思う方は多いと思います。 なぜなら、脂肪はお腹で蓄えられるスペースが多いので、太るとお腹から脂肪がつきます。 健康器具でも、お腹を引き締める為の物が沢山あり、それにすがりたい気持ちもわかります。 どれを買おうか、買ったはいいけど使わないとか。。。 今回は、お腹ダイエット器具の選び方とダイエット法をご紹介いたします。 腹筋何万回分の効果の罠 よくある宣伝文句 腹筋何万回分の効果が […]

セルライトをなくすには?運動?エステ?

女性特有の脂肪の沈着「セルライト」 特に脚につきやすいのが特徴です。 これでお悩みの方、多いのでは無いでしょうか? 食事で制限で体重を落としても、なかな落ちない。 これを解決するにはどうすれば良いのか? エステの広告では、「セルライト除去」の文字を良く見かけます。 しかし、基本的なダイエットには運動が良いとされています。 果たして、セルライトを除去するには何をするのがベストなのか? 今回は、セルラ […]

おすすめプロテインと選び方

プロテインは、ダイエットから筋肉作りに励むトレーニーの方は飲まれている方が多いと思います。 スポーツ用品店やネットショップで調べると数多くのプロテインが存在します。 初めてで知識がないとどれを選んだら良いか悩むと思います。 適当に選んで、あまり効果が無いと残念ですよね。 決して安いものでは無いので。 今回は、初心者の方でも迷わないように、おすすめプロテインと選び方を解説していきます。 プロテインの […]

人気ダイエットまとめ

今まで、巷で流行った人気ダイエット法のまとめです。 ぜひ、参考にして見てください。 糖質制限ダイエット 体の一番のエネルギー源である糖質を制限して痩せる方法。 糖質を摂取しない代わりに、その他の栄養気にしないで食べて良い。 例えば、肉や野菜は好きなだけ食べてOK! 脂質も気にしないでOK! この方法は、即効性がありどんどん痩せて行きます。 しかし、エネルギー源である糖質を摂ってないので肉や野菜をお […]

ダイエットドリンクは痩せる?

「楽して簡単に痩せたい」そんな願望を抱く女性が絶えません。 もし、飲むだけで自分の理想の体に変身できたら? 本当にあったら、まさに究極の楽して簡単に痩せる方法かも知れません。 しかし、実際にダイエットドリンクという痩せる飲み物が数々販売されています。 これらのダイエットドリンクは本当に痩せるのか?体に悪影響はないのか? 人気のダイエットドリンク5つの中身を検証して行きたいと思います。 具体的な商品 […]

産後ダイエットのポイント

産後ダイエットのポイント 出産後の体重増加が戻らないと言う話しをよく聞きます。 痩せなきゃと思ってはいるものの、家事や育児に追われてそれどころではない状態になりやすい。 しょうがないと諦めたとしても、実は旦那さんは密かに不満を抱いているかも知れません。 旦那が思う妻への不満ランキングでは、常に上位に「妻が痩せない」があります。 と言うことで、今回は産後ダイエットのポイントまとめです。 産後ダイエッ […]

痩せたければプラシーボ効果を使うのが最強

痩せたければプラシーボ効果を使うのが最強 プラシーボ効果という名前を聞いたことがありますか?(プラセボとも言う) いわゆる「思い込み」 全く効果が無い偽の薬を、物凄く効果のある薬だと説明して飲んでもらったら、本当に効果が出てしまったと言う話しがあります。 このことから、薬などで効果があるか無いかを調べる実験の時は、必ずこのプラセボを考慮しなければいけません。 筆者も今まで、勉強する中でいろいろな実 […]

腰痛の原因とは?

腰痛の原因とは? 実は私、腰痛と肩凝りに一度もなったことがありません。 20代前半の時に、この話しをすると 「まだ若いから!もう少ししたら嫌でもなるよ!」 と、よく言われ、周りにいるほとんどの人は腰痛肩凝り経験者でした。 時は経ち、現在36歳。未だに腰痛肩凝りは起きません。 人間ドックで軽い側弯症と診断されたことがありますが、痛くなったことは無いし困ったこともありません。 最近では、「なんで腰痛に […]

ユニクロ超極暖を購入!寒暖とダイエットについて

ユニクロ超極暖を購入!寒暖とダイエットについて UNIQLOの新作、超極暖を購入しました! 何それ? て、方の為に簡単に説明いたします。 UNIQLOのヒートテックです。 UNIQLOのヒートテックは3種類あります。 普通のヒートテック、更に暖かい極暖、で今回新しく出た超極暖 感想は、もちろん暖かい。 今までの極暖より1.5倍暖かいらしい。 見た目の違いは、少し生地が厚くなり、メッシュぽい素材にな […]

お腹を引き締める体操(捻る)

お腹を引き締める体操 以前、体幹トレーニングの記事を書きました。 体幹トレーニングとは、体幹から動く理にかなった身体の動かし方で運動すること。 言い方を変えると胴体部分のことですね。 ダイエットする方のほとんどは、お腹を痩せたいと言います。 お腹を引き締めるには、体幹から身体を動かせる様にすることが大事。 食べすぎも勿論かも知れませんが、体幹を使っていないと余計に余分な物が付きやすいです。 今回は […]

栄養ガイドパート4(食べる頻度)

栄養ガイドパート4(食べる頻度) 前回に続き、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するのが大事。 […]

栄養ガイド3(食べる量について)

栄養ガイド3(食べる量について) 前回に続き、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するのが大事。 […]

栄養ガイドパート2(タンパク質について)

栄養ガイドパート2(タンパク質について) 前回に続き、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するの […]

栄養ガイドパート1(糖質について)

栄養ガイドパート1(糖質について) 今回は、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するのが大事。 […]

バターコーヒーダイエット?

バターコーヒーダイエット? バターコーヒーダイエットとは? 文字通り、コーヒーにバターを加えて飲むダイエット アメリカで流行ったダイエットらしい。 バターを入れて飲むなんて、なんかUSJのバタービールを連想してしまい ダイエットには不向きな感じがしてしまうがどうなのでしょう? 詳しいやり方 朝、朝食の変わりにこのバターコーヒーにするらしい。 コーヒーやバターは必ず良質な物を使う。 特にバターにこだ […]