SEARCH

「ダイエット」の検索結果64件

ダイエットドリンクは痩せる?

「楽して簡単に痩せたい」そんな願望を抱く女性が絶えません。 もし、飲むだけで自分の理想の体に変身できたら? 本当にあったら、まさに究極の楽して簡単に痩せる方法かも知れません。 しかし、実際にダイエットドリンクという痩せる飲み物が数々販売されています。 これらのダイエットドリンクは本当に痩せるのか?体に悪影響はないのか? 人気のダイエットドリンク5つの中身を検証して行きたいと思います。 具体的な商品 […]

産後ダイエットのポイント

産後ダイエットのポイント 出産後の体重増加が戻らないと言う話しをよく聞きます。 痩せなきゃと思ってはいるものの、家事や育児に追われてそれどころではない状態になりやすい。 しょうがないと諦めたとしても、実は旦那さんは密かに不満を抱いているかも知れません。 旦那が思う妻への不満ランキングでは、常に上位に「妻が痩せない」があります。 と言うことで、今回は産後ダイエットのポイントまとめです。 産後ダイエッ […]

痩せたければプラシーボ効果を使うのが最強

痩せたければプラシーボ効果を使うのが最強 プラシーボ効果という名前を聞いたことがありますか?(プラセボとも言う) いわゆる「思い込み」 全く効果が無い偽の薬を、物凄く効果のある薬だと説明して飲んでもらったら、本当に効果が出てしまったと言う話しがあります。 このことから、薬などで効果があるか無いかを調べる実験の時は、必ずこのプラセボを考慮しなければいけません。 筆者も今まで、勉強する中でいろいろな実 […]

腰痛の原因とは?

腰痛の原因とは? 実は私、腰痛と肩凝りに一度もなったことがありません。 20代前半の時に、この話しをすると 「まだ若いから!もう少ししたら嫌でもなるよ!」 と、よく言われ、周りにいるほとんどの人は腰痛肩凝り経験者でした。 時は経ち、現在36歳。未だに腰痛肩凝りは起きません。 人間ドックで軽い側弯症と診断されたことがありますが、痛くなったことは無いし困ったこともありません。 最近では、「なんで腰痛に […]

お腹を引き締める体操(捻る)

お腹を引き締める体操 以前、体幹トレーニングの記事を書きました。 体幹トレーニングとは、体幹から動く理にかなった身体の動かし方で運動すること。 言い方を変えると胴体部分のことですね。 ダイエットする方のほとんどは、お腹を痩せたいと言います。 お腹を引き締めるには、体幹から身体を動かせる様にすることが大事。 食べすぎも勿論かも知れませんが、体幹を使っていないと余計に余分な物が付きやすいです。 今回は […]

栄養ガイドパート4(食べる頻度)

栄養ガイドパート4(食べる頻度) 前回に続き、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するのが大事。 […]

栄養ガイド3(食べる量について)

栄養ガイド3(食べる量について) 前回に続き、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するのが大事。 […]

栄養ガイドパート2(タンパク質について)

栄養ガイドパート2(タンパク質について) 前回に続き、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するの […]

栄養ガイドパート1(糖質について)

栄養ガイドパート1(糖質について) 今回は、ISOKAWA GYMでお勧めしている食事方法をご紹介致します。 ダイエットのみならず、健康的でバランスの良い食生活を送りたい全ての方の基礎となる内容となっていますので、ぜひ参考にして見て下さい。 五大栄養素をバランス良く食べる 五大栄養素とは? 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル のことで、これらの栄養を摂りもれが無いように食事するのが大事。 […]

究極の太る方法

究極の太る方法   いつも、痩せる方法ばかり書いているので、たまには視点を変えて今回は 太る方法をご紹介致します。 え! 私、太りたくないんだけど! まあ、そう言わずに笑いながら読んでください。 笑えないかもしれないけど(笑) 力士が実践する究極の太る方法 太っている人で連想すると、皆んな1番最初に思いつくのは、お相撲さんだと思います。 では、お相撲さんはどうやって、あんなにデカイ身体を […]

パワープレートサーキット

パワープレートサーキット パワープレートサーキットトレーニングは、短時間でストレッチ、全身筋力トレーニング、マッサージを行うクラスです。 パワープレートの効果 パワープレートは独自の3次元ハーモニック振動を生み出す、振動フィットネスマシンです。 これにより重力を発生させ、筋力強化、脂肪燃焼を促進します。 また、身体の神経細胞を活性化させて、姿勢の改善も期待できます。 短時間でトレーニングができるの […]

ブライダルダイエット

ブライダルダイエット 一生に1度の晴れ舞台 ドレスを着る女性は、一生で1番綺麗な姿で挑みたいですよね。 今回は、結婚式でドレスが似合う身体になる為の注意点をご紹介致します。 ブライダルダイエットとは? エステや短期集中ダイエットジムで行なっている、結婚式に向けてのダイエット。 特に、ドレスが似合う為と言うことで、ドレスから見える部分を集中的にエクササイズする場合が多い。 背中、二の腕、顔、デコルテ […]

初心者ランニング講座

初心者ランニング講座 これからランニングやウォーキングをはじめようとする方の為にトレーニングの基礎知識を公開していきたいと思います。 意外と知らないで、やっている人も少なくないと思いますので、ぜひ目を通して見てください。 ロードより公園 なかなかお住まいの環境に、ちょうど良い芝生の公園があるとは限らないので難しいかも知れませんが、もし選べるならアスファルトの道路より、芝生の上を走った方が良いです。 […]

なぜダイエットブームは終わらないのか?

なぜダイエットブームは終わらないのか? なぜ、毎年いろいろなダイエット法が登場し、どれも効果的と言うのに 一行に肥満で悩む人が消えないのか? もし、誰でも簡単に出来るダイエット法があるなら、もうこの世に肥満の人はいなくなるかも知れません。 大きなビジネスとしても成立しなくなります。 しかし、ダイエットネタでのビジネスは無くならないし肥満者も減りません。 この矛盾は、一体何なのか? 痩せている人と太 […]

なぜランニングはブームになったのか?そしてこれからは?

なぜランニングはブームになったのか?そしてこれからは? 今や、全国各地でマラソン大会やイベントがあり、人気の大会では抽選になるほどの人気ぶり しかも、1回出場するのに1万円近い金額。 陸上の大会にしては高い。 ※ちなみにトラック競技に出場する場合は1種目¥1,000くらいです。 皇居ランという言葉も流行ったし、シャワーやロッカーが使えるランニングステーションというものも出現し いろいろなビジネスが […]

形から入っても良い?

形から入っても良い? 小さい頃よく、形から入るな! て言われてましたが、ボディメイクやダイエットに関しては、形から入るのはありだと思います。 ダイエットやボディメイクの場合は、いかにモチベーションを保つかがポイント。 間違ったことをやっていなければ、あとは継続できれば効果は出ます。 その為にも、形から入ってテンション上げていった方が絶対効果出ます。 他のスポーツと比べれば、お金はかからない 形から […]