トレーニングジムの選び方

日本のフィットネスの参加率は3%だそうです。

メディアで健康関連の事が多く取り上げられていますが、実は行動に起こす人が少ないのが現状。

今回は、トレーニングジムに興味はあるけど、なかなか行動に移せない方の為にトレーニングジムの選び方をご紹介致します。

トレーニングジムもパーソナルトレーナー選びと同様に、どこのジムに行っても同じサービスを受けられる訳ではありません。

ジムの目的に合った最適なトレーニングジムを見つけましょう。

総合スポーツクラブ

まずは、こちらの入会を考える方が多いのではないでしょうか。

筋トレのジム、ダンスエクササイズができるスタジオ、プールがあるのが基本。

スポーツクラブによっては、その他にできるスポーツもあります。

メリットは、いろいろなエクササイズができる。

大勢の人が集まるので、もしかしたら友達ができたりトレーニング以外にも楽しい事があるかも。

月額で使い放題のところが多いので、その場合はいっぱい通えばお得。

デメリットは、月額制なのであまり通えないと損します。

基本、フリーで筋トレしたりグループエクササイズだったりしますのでマンツーマンで細かく教わりたい方には不向き。

オプションでパーソナルトレーナーがいるところもありますが、別料金になる場合が多いので確認が必要だと思います。

また、施設によってマシンやプログラムが違いますので、いきなり入会しないで見学や体験を受けてからが良いと思います。

公共のトレーニング施設

公共のトレーニング施設の魅力は圧倒的に価格が安いこと。

なるべく安く行うのが良い場合はこちらの利用がオススメですが、地域によって施設の充実度は全く違います。

都心ですと総合スポーツクラブとほとんど変わらない設備のところもありますので、通える範囲にあればラッキーですね。

地方だと、本当にマシンがちょっとしか無くて、大したトレーニングができないところもあります。

また、総合スポーツクラブ同様、基本フリーでトレーニングを行いますのでマンツーマン希望の方には不向き。

オプションであるところもあります。

女性専用サーキットジム

女性専用なので男性の目が気になると言う方にはおすすめ。

ほとんどのジムは油圧式マシンなので初心者には良いですが、ある程度トレーニングに慣れると物足りなさを感じるそうです。

なので最近では、プラスαのサービスがあるところもあります。

パーソナルトレーニングジム

マンツーマンで教わりたい方に絶対おすすめのジム。

こちらの場合は施設の設備というよりは、パーソナルトレーナー次第になりますので、自分の目的に合ったパーソナルトレーナーがいれば良いと思います。

詳しくは、過去記事のパーソナルトレーナーの選び方をご覧ください。

まとめ

最近では、いろいろなユニークなジムが増えて来ているので、探すといろいろ見つかると思います。

しかし、忘れてはいけないのは、自分がどんな効果を出したいかです。

ある程度のトレーニング知識がある方や自分で勉強しながらやる意思がある方は、総合スポーツクラブなど、フリーでトレーニングが行えるジムが良いと思います。

自分では出来ないからトレーナーにお任せしたいと言う方は、パーソナルトレーナーをつけた方が良いと思います。

効果は二の次で、取り敢えず運動習慣をつけようと言う方は、なるべく低料金で楽しいレッスンがあるところが良いと思います。

ぜひ、これから始める方は参考にしてみてください。

どこのジムも見学や体験をやっているところがほとんどなので、実際に体験するのが1番良いと思います。