−10kg以上痩せたい人のダイエット法（メンタル編）

標準体重＋10kg以上太っている方のダイエット法は、すばり食事です。

• 食事制限したくないから、運動でどうにかしよう。
• 食事制限したくないから　痩せるダイエットサプリ
• 食事制限したくないから、痩せるダイエット機器

そんなことしても痩せません！

そんなことやるより、食事コントロールした方が痩せます。

でも、それが出来ないんだよ！

それの意見もわからなくは、無い

もちろん、食事制限は辛いです。

私も食事制限する時は、辛いです。

ダイエットは、我慢が必要になります。

我慢が辛いから別の方法で！

と考えるとダイエットは、痩せません。

課題は、いかにして、その辛いダイエットの道をあまり辛く感じないで通過出来るかです。

では、一緒に考えてみましょう。

報酬型ダイエットだと痩せる？

かなり前の話ですが、東京大学に講義を受けに行ったときの先生の話

先生の身内にかなり肥満の方がいて、痩せないと健康的にまずいということになりダイエットすることにしました。

先生が運動プログラムと食事プログラムを作ったのですが、全く痩せなかったそうです。

なぜ、完璧な運動プログラムと食事プログラムがあるのに全く痩せなかったのでしょうか？

答えは、簡単で運動も食事制限も全くやっていなかったのです。

先生は、悩みました。

どうしたら、やってくれるのか？

結論を言うと、痩せたらお金をあげると言ったら、あっさり痩せられたそうです。

約１年間で体重１００kgから６０kg台になったそうです。

他の方も仰っていましたが、ダイエットが頑張れない人は、理由もなく頑張れない

報酬がもらえるという、ご褒美がなければ辛いことに頑張れない

でも、ちょっと待ってください。

誰でもそうですよ！

理由もなく、頑張れる人なんていませんよ

私もそうです。

そもそも、ダイエットを頑張ったあとの一番のご褒美（報酬）は、綺麗に痩せた自分なのではないでしょうか？

明確な理由があります。

ダイエット頑張れば、綺麗な自分が手に入ります。

最高な報酬なのでは無いでしょうか？

と言うと

本当に頑張ったら、痩せた自分が手に入るの？

痩せたこと無いんだけど、想像できないんだけど本当？

頑張ったのに、手に入らないなんてヤダよ！

絶対に痩せるて保証してよ！

絶対に痩せると保証しろ！

この発想から生まれたのが、ライザップさんがやった結果保証システムだと思います。

しかし、このシステムでも痩せる人と痩せない人で分かれます。

お金がもらえることより、インパクトが弱い見たいです。

現実的には、お金、他人が保証する、以外に新たな方法が必要になります。

報酬、保証に変わる新たなダイエット戦略とは？

実は、これだ！

と言う明確な答えは無いので一緒に考えていただきたいのですが

まず、お金がもらえるとなると頑張れる。

しかし、お金をくれる人はいない

お金じゃなくて、そもそも頑張れば、綺麗な自分が手に入るのが報酬でしょ！

と言うマインドになれたら痩せる。

なれない人は痩せない。

綺麗な自分が手に入ると言う他人の保証が欲しい。

我慢したのに効果でないのは嫌

自分でリスク取りたくない

でも、食べ物を我慢するのがそこまでのリスクなのか？

別にリスク取ってないね。

食べ物我慢したら、食費浮くから得してるし

食べ物我慢した辛さの先に綺麗な自分いるし

保証無いと嫌だと言うけど、痩せなくても変わらないだけだからリスク取って無い

そもそも、お金貰わないとできない

他人に保証してもらわないとできない

となると、結論痩せなくても良いのでは？

ダイエットに成功する人は、今の自分が嫌だ、なんとかして抜け出したいという

「必死」

があります。

必死が無いと成功しないと思います。

しかし、実際はそんなに大変なことでは無いです。

決まったことをやれば、ほぼ確実に効果は出るのですからちょっとの我慢で良いのですが

それが、本人には高い壁に見えてしまうのです。

なので、最後は今の自分を嫌になって必死に頑張れるかだと思います。

不満は言うけど、心の奥では現状に満足していて今の生活を変えたくないと思ってしまうのだと思います。

上手くいかない時に、他人のせいにしないで、全て自分のせいにして、必死に頑張れるか！

最後は、根性論になってしまいましたが、最終的な結論はこれになると思います。

まずは、やること

流行りのダイエットに騙されないで、昔からの大堂のダイエットをやりましょう。

昔ながらの日本食を思い出しましょう。