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マイケルジョンソンのスパイク

マイケルジョンソンのスパイク 奇跡的にGETしました。 今日は、陸上のマニアックな話しをさせて下さい。(笑) マイケルジョンソンとは? アトランタオリンピックで陸上200m、400mの二冠を達成し 特に200mは、当時の …

機能回復トレーニング

機能回復トレーニング 激しい痛みがある場合は、病院へ行きます。 必要な場合は、病院のリハビリでトレーニングなども行うと思いますが 病院ではずっとは見てくれずに、ある程度良くなったら自分で行う様に指導されると思います。 し …

ゴルフに筋力トレーニングは必要か?

ゴルフに筋力トレーニングは必要か? ※写真はイメージです。※ ゴルフ上達の為に筋力トレーニングは必要か? この意見には賛否両論あると思いますが、最近のトップの選手は筋力強化に励んでいる選手が多いです。 筋力トレーニングと …

動作を評価する(FMS)

動作を評価する(FMS) 7つの基本動作を行い 姿勢、筋力、柔軟性、バランス、コーディネーション能力などを評価します。 なぜ、トレーニング前に動作チェックが必要なのか? ダイエットが目的でも、アスリートでもリハビリの為で …

筋膜リリース(テクニカガビラン)

筋膜リリース(テクニカガビラン) テクニカガビランとは 陸上競技米国代表チームのアスレチックトレーナー、Gary Lang氏が開発した筋膜リリースツールです。 テクニカガビラン筋膜リリースは、筋膜や脂肪組織の張り付きを剥 …

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