ダイエットパーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニング

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お客様の目標達成の為に機能解剖学、運動生理学を元に効果的なトレーニングを指導致します。

1.カウンセリング

お客様の目的目標をお伺い致します。

そして、それに対しての問題解決プランをご提案致します。

2.現状把握

ダイエット目的の方は、体重体脂肪の測定やご希望の方は周径囲の測定も致します。

基本の7つのストレッチエクササイズをやりながら、身体の姿勢、柔軟性、バランス、体幹の強さをチェックしていきます。

3.体幹トレーニング

3種目の体幹トレーニングを実施して体幹の強さをチェック

4.本格的なウエイトトレーニング

姿勢、柔軟性、バランス、体幹の強さに問題がなければ

本格的なウエイトトレーニングへ移行します。

問題が見つかれば、それを解決する為のエクササイズを別で処方いたします。

 

大人のかけっこ教室

近年、マラソンブームですが、皆さん短い距離は走りますか?

子供の頃、一杯走り回って遊びませんでしたか?

実は、老化すると短距離走が苦手になります。

もし、若さを保ちたいなら劣える能力を活性化させる必要があります。

大人のかけっこ教室は、正しい走り方を再度学習してもう一度走れる身体を取り戻します。

いつまでも若々しい身体を目指しましょう!

子供に負けないで走りましょう!

※イソカワジムには、専用のかけっこマシンがあります。

正しい脚の動きがでないとベルトが動きません。

時速が表示されるので速く走れているか、効果が出ているか分かりやすい。

ランニングマシン解説動画

 

パーソナルストレッチ

硬くなった筋肉を個別に伸ばしていきます。

1人でのストレッチが上手く出来ないくらい硬い方やリラクゼーションのマッサージに飽きてしまった方にお勧めです。 

また、身体が硬すぎて通常のウエイトトレーニングが出来ない方はこちらのコースでもダイエット効果があります。

 

≫ 料金について

お気軽にお問い合わせください TEL 070-6454-0122 営業時間9:00〜18:00(水曜、日曜は定休日)

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