ダイエットパーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニング

サービス

お客様の目的、目標に合わせたトレーニングを指導致します。

ダイエット

お客様の体質に合わせたトレーニングと食事のアドバイスを致します。

無理なく継続出来るように、ジムのトレーニング以外にお家で出来るトレーニングも指導致します。

アスリートパフォーマンス

単に筋力を強化するだけではなく、機能的に身体を動かす為のファンクショナルトレーニングを指導致します。

機能回復

身体のバランスを観て、硬い筋肉を柔らかくするストレッチや強化する為の筋力トレーニングを指導致します。

主な流れ

カウンセリング

お客様の目的や目標をお伺いし最適なトレーニングプランをご提案致します。

評価(ファンクショナルテスト)

7つのストレッチエクササイズを実施しながら、姿勢、柔軟性、バランス、筋力を評価します。

極端に硬いところや弱いところがあれば、次に修正エクササイズと進みます。

なければ、筋力強化メニューに進みます。

問題点があるのに、いきなり強化メニューを実施すると怪我の危険やトレーニング効果が半減する可能性があります。

修正(コレクティブエクササイズ)

ファンクショナルテストで出た問題点を改善する為のエクササイズを実施致します。

強化(ストレングストレーニング)

筋肉を強くするエクササイズを実施していきます。

リハビリなどの機能回復やアスリートのトレーニング、ダイエット

全てに共通することは、筋力が強くなれば目標達成にかなり近くなります。

バーベルやダンベルを使ったベーシックな筋力トレーニングから女性や高齢の方も使いやすい振動マシン「パワープレート」自重負荷トレーニングの「TRX」リハビリからアスリートトレーニングまで対応出来る空圧式トレーニングマシン「KEISER」も設置してあります。

有酸素運動

必要な方は、有酸素運動のプログラムも提供致します。

走力をつけたいアスリートや内臓脂肪が気になる方におすすめ。

最新の自走式トレッドミル「WOODWAY」が設置してあります。

疲労回復

必要な方は、疲労回復の為のストレッチやマッサージも実施いたします。

パーソナルストレッチや筋膜リリース(テクニカガビラン)を実施

栄養

トレーニング効果を出す為に最も大事なのは、栄養です。

効果を出す為の栄養戦略をわかりやすく説明致します。

流行りの低糖質ダイエットでは無く、バランスの良い食事を指導致します。

お気軽にお問い合わせください TEL 070-6454-0122 営業時間9:00〜18:00(水曜、日曜は定休日)

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