体幹ダイエット お腹 脚やせ

体幹ダイエット お腹 脚やせ

新たにISOKAWA GYMのYoutubeチャンネルを開設いたしました。

ぜひ、ご覧下さい。

チャンネル登録、👍ボタン、シェアの方も、ぜひよろしくお願い致します。

動画の概要

今回の内容は、体幹トレーニング

3種目の体幹トレーニングをご紹介いたします。

1、ヒップリフト

腹筋背筋を中心にお尻と太もも裏に効きます。

2、サイドプランク

お腹に横、お尻の横、身体の横のラインに効いてきます。

この種目は苦手な方が多いです。

それだけ、身体の横が衰えている方が多いということ

ぜひ、頑張りたい種目

3、フロントプランク

身体の全面、腹筋に効いてきます。

1種目、30秒から1分

動画は約1分くらいで終わります。

一緒に真似しながら、行うことで運動になります。

一人でエクササイズするのが、苦手な方は、ぜひ私と一緒にトレーニングしましょう。

最新情報をチェックしよう!
広告